Jätä hyvästit negatiiviselle puheelle, se ei tee sulle hyvää
Se on niin helppoa jäädä kiinni omiin ajatuksiin, jotka vie energiaa, ruoskii eteenpäin, parjaa, sättii ja valittaa. Trust me, been there done that!
Vaikka se mahtavaa oisikin, että et enää ikinä ajattelis nega-ajatuksia tai soimais itseäs, et pääse tällä siihen. Sen sijaan pääset oppimaan itseäsi ja omaa ajatusmaailmaasi ja treenaamaan myötätuntoisemman ja vähemmän kriittisemmän mielen. Tämäkin toki vaatii sulta panostusta ja toistoja. Silti se on saavutettavissa, se tila missä huomaatkin ennemmin tsemppaavasi itseäsi kuin moittivan :)
Tein sulle maksuttoman oppaan, jonka avulla saat selkeän 4-askeleen tekniikan, jolla voit pikkuhiljaa jättää negatiivisen puheen ja opit ottamaan tilalle positiivisemman sisäisen puheen. Sammuta siis sisäisen kriitikon radio ja astu sinua nostattavammalle taajuudelle!
Rentoudu 5-minuutissa
Tämän rentoutuksen kerkeät tehdä kiireisenäkin päivänä!
Anna hermostosi, kehosi ja mielesi rentoutua töiden jälkeen, ennen tärkeää tapahtumaa tai milloin vain koet tarvetta"rebootata" olotilasi takaisin itseesi. Harjoituksessa on käytetty taustamusiikkina 432Hz solfeggiotaajuutta. Sen sanotaan rentouttavan hermostoa ja vähentävän levottomuutta ja stressin tunteita. Kokeilepa itse niin tiedät ;)
Kuinka tunnet enemmän rauhaa ja itsevarmuuden tunteita
Pikkusen ottaa pannuun, tiuskit kenties jopa huudat, nalkutat tai reagoit tavalla, joka tuntuu susta itsestäkin ikävältä. Tämän oppaan avulla opit havannoimaan itseäsi ja niitä toimintatapoja, jotka on ehkä ollut sulle itsestään selviä jopa lapsuudesta asti. Opit pysähtymään reagointisi äärelle ja löytämään parempia kommunikointikeinoja kuin äksyily. Tämän avulla myös kehität omia tunnetaitojasi!
Metodia harjoittamalla voit tuntea olevasi varmempi, hyväksyvämpi ja myötätuntoisempi itseäsi ja muita kohtaan. Hox! voi vähentää konflikteja ja tuoda onnistumisen tunteita!
Tunnetko riittämättömyyttä? Riittävä minä-meditaatio on silloin sinulle!
Kuuntele tätä meditaatiota päivittäin ja koe, kuinka alat tuntea itsesi varmemmaksi ja riittäväksi!
Tässä maksuttomassa meditaatiossa pääset vahvistamaan tunnetta tuntea olosi riittäväksi juuri sellaisena kuin olet. Vahvistavien voimalauseiden ja 528 Hz solfeggiotaajuuden kanssa, luot itsellesi turvallisen, voimaannuttavan ja rauhoittavan olotilan. Kuuntele päivittäin, vahvistaaksesi tunnetta, että sinä olet riittävä! Koska sä oot!
Meditaatiossa on käytetty 528 Hz solfeggiotaajuutta, jonka sanotaan rentouttavan hermostoa ja stressin tunteita ja auttamaan keskittymään sekä tuntemaan levollista olotilaa, tyyneyttä ja varmuutta.
Kaipaatko vinkkejä varmuuden vahvistamiseen?
Varma minä-blogi
Inspiraatiota, vinkkejä ja harjoituksia itsetunnon ja tunnetaitojen teemoilla. Uutta sisältöä tulee kun inspiraatio syttyy. Sitä odotellessa, tsekkaa some tai sähköpostisi jos oot sisäpiirissä :)
Liity mukaan sisäpiiriin!
Nappaa ideoita & oivalluksia itsetunnon teemoista. Lahjaksi saat minulta Elämänkukka-tehtäväkirjan, jonka avulla voit selvittää askel askeleelta mitä haluat elämältäsi sekä suunnitelmapohjan, joka auttaa sua toteuttamaan haluamasi muutokset.