Tämän meditaation avulla vahvistat tunnetta, että sinä olet riittävä juuri sellaisena kuin olet. Vahvistat tunnetta, että sinä riität itsellesi ja olet merkityksellinen.

Lisäksi, että meditaatio vahvistaa turvan tunnetta, se

• rauhoittaa hermostoasi ja mieltäsi

• vahvistaa tunnetta, että olet kokonainen, hyvä ja rakastettava

• luo lisää itsevarmuutta

• käytä aina kun tunnet tarvetta vahvistaa varmuuttasi ja tuntea olevasi riittävä

Meditaatiossa on käytetty 528 Hz solfeggiotaajuutta, jonka sanotaan rentouttavan hermostoa ja stressin tunteita ja auttamaan keskittymään sekä tuntemaan levollista olotilaa, tyyneyttä ja varmuutta. Tarvitset vain rauhallisen paikan ja kuulokkeet.